Après un fort investissement, l’épuisement des ressources internes et externes ne vous permet pas de vous « relever ».
Le Burn out parental existe, il s’agit d’un syndrome clinique. Son évaluation repose sur des critères cliniques bien définis. Il est également important d’évaluer correctement son impact sur votre vie et celle de votre famille afin de vous aider à trouver des solutions et des ressources vous permettant d’aller mieux. Pour cela, il semble important de consulter un professionnel formé pour repérer et traiter ce syndrome.
Voilà quelques grandes notions retrouvées dans le Burn out parental. Cela vous permettra d’estimer rapidement si cela correspond à votre situation :
- Épuisement : sentiment d’être épuisé, sans énergie, de ne plus réussir à faire face aux évènements du quotidien et être dans l’incapacité de répondre aux sollicitations des enfants.
- Distanciation : Ne plus être aussi attentif et investi aux besoins de vos enfants. C’est aussi le sentiment d’effectuer de manière routinière les tâches du quotidien (comme un robot) : trajet école , repas, bain, coucher.
- Contraste : sentiment de ne plus être le parent que vous étiez. Sentiment de ne pas être le parent que vous voulez être. L’impression d’être à côté de vous, de ne pas vous reconnaître, d’être déconnecter.
- Perte d’efficacité : Sentiment d’être débordé, d’être dans le trop, la sur stimulation. Sentiment de perte de plaisir dans son rôle de parent, ne plus supporter la moindre sollicitation des enfants.
Le burn-out parental, même s’il n’est pas une dépression a des répercussions sur votre quotidien qu’il faut considérer. Vous augmentez le risque d’addiction et de prise de substances, de mal-être, d’idées suicidaires et cela a aussi une influence sur la relation avec vos enfants avec un risque de violences verbales, psychologiques et même physiques.
Le risque de laisser évoluer ces symptômes peut avoir des conséquences graves, comme l’abus de substance, l’apparition d’une dépression, le glissement vers des violences éducatives. Il existe des solutions. Pour cela, il ne faut pas hésiter à consulter un professionnel afin de pouvoir de nouveau vous épanouir dans votre rôle parental.
